Mittwochs: Neues Training für die Laufgruppe

Neu findet das Mittwochstraining der Laufgruppe ab sofort am Abend statt, statt am Mittag wie bisher. 

Mit der neuen Trainingszeit (18:30 – 20:00), können wir hoffentlich ein breites Interesse abdecken. Neu haben wir auch die Gelegenheit, die Halle A danach zu nutzen, dort können wir noch etwas Kraftraining und Dehnung (vorzugsweise Yoga) anhängen.

Die Trainingsstruktur ist unverändert und ist typischerweise 3 Wochen Intervalltraining auf der Bahn (45′, inkl. 15′ Laufschule), gefolgt von 1x Hügellauf im Rieterpark. Das Training ist als Ergänzung und nicht als Ersatz für das Haupttraining am Donnerstag gedacht.

Das Trainingsprogramm findet iher hier:
http://tvunterstrass.ch/laufgruppe-trainingsprogramm/

Ich freue mich auf viele neue Teilnehmer auf der Bahn!

 

Euer Bertram