Laufgruppe

21. Januar 2016 19:56 Uhr

Einsteiger-Laufkurs

Aktuell: Einsteiger-Laufkurs für den Silvesterlauf. Anmeldeschluss: 20. Oktober 2018. Zur Anmeldung Sie haben mit dem Joggen begonnen und möchten ihre Leistung steigern, möchten an Ihrem Laufstil und Ihrer Lauftechnik arbeiten oder können sich in der Gruppe besser motivieren als alleine? Drei Mal im Jahr führen wir einen Einsteiger-Laufkurs durch. Mit individueller Betreuung, konkreten Tipps und einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm bereiten die erfahrenen Kursleiter die Teilnehmer auf einen Volkslauf vor.  Sie haben bereits Lauferfahrung und möchten sich auf einen Marathon vorbereiten? Dann ist unser Marathon-Vorbereitungskurs genau das Richtige für Sie. Termine und Ziele Frühling Trainingstermine: 28. Februar, 7., 14., 21., 28. März, 4., 11., 25. April, jeweils 18:30 - 20:15 Uhr Ziel: Teilnahme am Sihltaler Frühlingslauf (1.5.2019, 10km) Anmeldeschluss:  23.02.2019 Flyer herunterladen Sommer Trainingstermine: 23., 30. August, 6., 13., 20., 27. September, 4., 11. Oktober Ziel: Teilnahme am Hallwilerseelauf Anmeldeschluss: 18.08.2018 Flyer herunterladen Herbst Trainingstermine: 25. Oktober, 1., 8., 15., 22., 29. November, 6., 13. Dezember Ziel: Teilnahme am Zürcher Silvesterlauf Anmeldeschluss: 20.10.2018 Flyer herunterladen Jetzt anmelden Bleiben Sie auf dem Laufenden Tragen Sie sich in unserer Liste ein und wir informieren Sie, sobald Sie sich für unsere Kurse anmelden können. In Liste eintragen Kursinhalt 8 geführte Lauftrainings für Einsteiger/innen inkl. Tipps zu organisatorischer und mentaler Wettkampfvorbereitung Trainingszeiten und -ort Sportanlage Sihlhölzli jeweils donnerstags, 18:30 - 20:15 Uhr Kosten: CHF 100 Kontakt lac@tvunterstrass.ch Das sagen ehemalige Kursteilnehmer Das Laufen hat mir schon vorher gefallen, und dank Trainingselementen wir Laufschule, Steigerungsläufe und Intervalltraining kann ich in Zukunft abwechslungsreicher und effektiver trainieren. Ich empfehle den Kurs jedem, der gerne in der Gruppe laufen möchte und Tipps für das Training erhalten will. (Anita aus Olten)   Dank des Kurses konnte ich mein Ziel erreichen, das Laufen zu verbessern und zu stärken. Die Betreuung war sehr gut, ich habe Gefallen am Laufen gefunden und empfehle den Kurs laufwilligen Anfängern, die 40-50 Minuten am Stück rennen können. (C. aus Zürich) Erfahre mehr über den Kurs und den Kursleiter: Simon Schreiber Interview mit Simon Schreiber: "Mich beeindruckt, wie rasch die Teilnehmerinnen über die Gruppe an Sicherheit beim Laufen gewinnen." Zum Interview Erfahre mehr über uns Laufgruppe des LAC TV Unterstrass Verein LAC TV Unterstrass [vfb id=71] [vfb id=101]

26. Mai 2013 11:59 Uhr

Marathon Trainings-Tipps

„Einmal sehen ist besser als hundertmal hören“ Chinesisches Sprichwort Unsere Coaches beim LAC TV Unterstrass verfügen neben Ihrem technischen Know-How über jahrelange Erfahrung. Daneben finden sich mehrere ehe­malige und momentan aktive (Marathon-)Spitzenathleten, die mit Ihrem Wissen die Athleten im Leichtathletikclub bereichern.

26. Mai 2013 11:44 Uhr

Trainings-Tipps

Für die Laufgruppe haben wir eine Sammlung von Dokumenten zur Verbesserung des Trainings. Unter den Links hier findet ihr sehr empfehlenswerte Lektüre:

26. Mai 2013 11:31 Uhr

Über die Laufgruppe

[caption id="attachment_9862" align="aligncenter" width="614"] Die Laufgruppe des LAC bei der Vorbereitung für den Silvesterlauf[/caption] Die Laufgruppe des LAC TV Unterstrass besteht aus über 120 Läufern in ganz unterschiedlichen Leistungsniveaus. Bei uns finden sich sowohl langsame Läufer und Anfänger wohl, die gerne kürzere Volksläufe machen, als auch Marathonläufer, die um die 3 Stunden für die Langdistanz brauchen. Wir freuen uns über neue Mitglieder, die mit uns zusammen Spass am Laufen haben, und sich dabei verbessern möchten.   Für ein gutes Ergebnis ist es wichtig, mehrmals die Woche Sport zu machen. Natürlich muss nicht jedes Training bei uns durchgeführt werden, auch wenn wir 4-5 organisierte Trainings pro Woche durchführen. Interessierte Läuferinnen und Läufer, die in einer Stunde gut 10 km laufen (6 Min/km), sind jederzeit zu einem unverbindlichen Probetraining eingeladen! Am besten kommt ihr mal an einem Donnerstag zu uns ins Training, da ist die Gruppe am grössten und sowohl der soziale Kontakt, als auch die Einteilung nach Leistung am besten möglich. Wie gestalte ich mein Lauftraining optimal? Wie verbessere ich meine Laufzeiten? Wie beeinflusst die Ernährung meine Leistung? Wie kann ich meinen Laufstil verbessern? Wie kann ich sportbedingte Verletzungen vermeiden? Auf diese und viele weitere Fragen rund um den Laufsport geben bei uns mehr als 10 erfahrene Trainerinnen und Trainer kompetente Antworten. Unser Programm beinhaltet Laufschule, Training von Ausdauer, Tempo, Kraft und Beweglichkeit, sowie Stretching. Unsere Trainingszeiten und das Trainingsprogramm sind <hier> beschrieben. Kontakte gibt es über die Geschäftsstelle des LAC, siehe auch <hier>.